現(xiàn)在上海的天氣一會高溫一會降溫的，使得那些免疫力低的人很容易感冒，免疫力低的人，當(dāng)氣溫驟降，就擤鼻涕、酷酷嗽，但有得人就好像超人一樣，好像從沒看過他們感冒。
1.他們吃得不多
zui讓人驚訝的是，這些不感冒的人吃得不多，一天三餐里通常有兩餐是簡單輕食。
近年來，愈來愈多研究發(fā)現(xiàn)，降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關(guān)疾病的發(fā)生，而且吃得少也能降低壞的*(LDL)、三酸甘油酯和血壓。
但是一開始要少吃可能會有點(diǎn)難受，建議可以從限制吃糖以及精致糖類做起，飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、西紅柿、火龍果代替。
2.他們懂得抒壓
林女士稱自己是工作狂，她的工作量大、睡得少、速度快，但她很少感冒，因?yàn)樗孔黾沂隆⒆霾恕⒆鍪止に囀銐骸?/p>
過去在科技業(yè)，曾經(jīng)沒睡，她回家還炒米粉帶去辦公室給同事吃，“炒米粉需要切多少菜呀!”她說，做菜需要的專注，讓她忘記煩惱。
另一項(xiàng)讓她非專注不可的嗜好是做手工藝，她曾經(jīng)做過一條項(xiàng)鍊，需要穿一萬個珠珠，連做好幾晚，讓她逃離壓力，忘卻煩惱。
但很多人往往覺得自己的壓力無可取代，而且，但林梅芳說：“認(rèn)真問自己，你想不想?只要想，一定有方法。”
3.他們運(yùn)動
全美體脂率zui低的科羅拉多州，全城很多人都在慢跑、騎車、登山……，運(yùn)動自然而然。
工作一整天后再去運(yùn)動，可能也會常常內(nèi)心呢喃很累，但運(yùn)動完，充滿活力的你一定會感到值得。
4.他們多吃蔥姜蒜
研究發(fā)現(xiàn)，吃大蒜可以當(dāng)作強(qiáng)力抗氧化物及抗生素，當(dāng)你感冒時，也可以讓時間縮短.
5.他們不愛去公共場所
不要喝冰水、要喝溫水;天氣一變化就要保暖;少到公共場所。
6.他們愛洗手
感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門把、桌子就送到你身上，因?yàn)椴《究梢源婊?～8小時。而且美國的研究發(fā)現(xiàn)，40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不會洗手。不常感冒的人只要碰到東西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、臉上碰。
7.他們愛吃蔬果
除了吃蔬果等以上七個祕密外，不感冒的人通常也多喝水、睡得不錯，有良好的社交關(guān)系，免疫細(xì)胞因此活躍。
健康不是看醫(yī)生，而是自律!
從這些不感冒的人身上看到，健康從來不是理所當(dāng)然，但也不復(fù)雜，只要去做就是開始。
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